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Tire o peso dos seus ombros!!!

    ombros e dor no pescoço
    Com as mãos nos próprios ombros, levante os cotovelos até a altura dos ombros e abra os músculos peitorais.

    ombros alongamento

    Com os braços estendidos ao longo do corpo, faça rotação dos ombros para a frente e para trás.

    Levante os ombros, conte até três e abaixe os ombros relaxando os braços e soltando a respiração.

    Repita 10 vezes cada exercício.