Tire o peso dos seus ombros!!!

ombros e dor no pescoço
Com as mãos nos próprios ombros, levante os cotovelos até a altura dos ombros e abra os músculos peitorais.

ombros alongamento

Com os braços estendidos ao longo do corpo, faça rotação dos ombros para a frente e para trás.

Levante os ombros, conte até três e abaixe os ombros relaxando os braços e soltando a respiração.

Repita 10 vezes cada exercício.