Sono, um aliado da boa saúde!

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Quando escurece, o corpo produz um hormônio chamado melatonina que faz a pessoa sentir sono e dormir.

Quando ela dorme, é produzido o hormônio GH, responsável pelo crescimento e renovação celular.

Para acordar bem e disposto para as atividades do dia a dia, a dica é deixar o ambiente fresco, ventilado e se hidratar mesmo durante a noite.

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Para evitar os bichos e pernilongos comuns nessa época do ano, é importante usar um repelente que deve ficar a pelo menos um metro e meio da cabeça da pessoa que vai dormir.

Fonte: Bem Estar