Segredos para dormir bem: atitudes simples

 ATITUDES SIMPLES Nosso organismo tem um relógio biológico interior que regula o sono, chamado ritmo circadiano: quando você cria o hábito de dormir sempre no mesmo horário, ajuda a sincronizar seu sono com esse ciclo interior, o que facilita para uma boa noite de sono. Dicas para o momento pré-cama (colaborar para a chegada do … Continue lendo Segredos para dormir bem: atitudes simples