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Parar de fumar é uma decisão sua!

    Ninguém pode parar de fumar por você!

    • Beba muitos líquidos e faça refeições leves: isso ajuda você a eliminar todos os resíduos tóxicos do seu organismo e evita que você aumente de peso;
    • Evite pessoas e situações que o façam fumar. Resista aos que lhe oferecem cigarro, diga sempre “EU NÃO FUMO”;
    • Caso você sentir muita vontade de fumar, releia a lista de benefícios que você escreveu antes de parar. Mantenha a mão aquele vidro com pontas de cigarro que você guardou: a repugnância a ele pode ser útil nesses momentos de fraqueza;

    LEMBRE-SE:

    • A tosse pode piorar um pouco antes de melhorar: é um bom sinal, o seu pulmão está começando a funcionar melhor e ficando mais limpo.
    • Os sintomas ruins após a parada de fumar são piores na primeira semana, mas são temporários, devendo desaparecer no máximo em 3 semanas.
    • NÃO DESANIME, SE NÃO DER CERTO DESTA VEZ! Reúna forças para a próxima tentativa.
    • Quanto mais cedo você parar de fumar, melhor para a sua saúde.

    Parar de fumar é uma decisão SUA.
    Ninguém pode parar de fumar por você!


    Apague o cigarro!

    Fonte: Ministério da Saúde, Secretaria Nacional de Assistência à saúde, Instituto Nacional do Câncer, Coordenação nacional do Controle do Tabagismo e Prevenção Primária do Câncer – INCA.