Atividade física: bom em qualquer idade

Advertisements
Loading...

Apesar dos alardeados benefícios da atividade física em qualquer idade, grande parte dos idosos ainda reluta em se mexer.

A (má) notícia é de um estudo feito na Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista.

A autora constatou que 71% dos entrevistados não praticavam nenhum tipo de exercício.

Uma pena.

Advertisements
Loading...

Além dos conhecidos benefícios para o coração, há uma porção de efeitos sob medida para quem já passou dos 60 — como melhora na densidade óssea, na mobilidade e na força muscular, o que previne muitas quedas.

Tudo isso sem falar nos ganhos emocionais. “O ideal é praticar pelo menos meia hora todos os dias“, lembra a fisioterapeuta Maria Paula do Amaral Zaitune, autora da pesquisa.

Advertisements
Loading...