Dez razões para comer frutas
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Coma frutas Ajudam nossa hidratação. O seu alto teor de água facilita a eliminação de toxinas do nosso organismo e ajuda-nos a estar hidratados.
- Ricas em vitamina C. por isso é recomendado o seu consumo diário, para fortalecer o nosso sistema imunitário.
- Fonte de antioxidantes. Protegem-nos de algumas doenças, entre elas as degenerativas, as cardiovasculares e o cancro.
- Ajudam a eliminar o excesso de líquido. Contêm pouco sódio e muito potássio, o que força o nosso corpo a eliminar o excesso de líquidos juntamente com as substâncias da urina.
- Ricas em fibra. A fibra ajuda a regular a nossa função intestinal, a corrigir a prisão de ventre e tem efeitos benéficos na prevenção e tratamento de outros transtornos como hipercolesterolemia (colesterol ruim alto), diabetes, obesidade, etc.
- Contêm pouca gordura. A quantidade de gordura que contêm é insignificante.
- Presentes durante todo o ano. O seu cultivo nas estufas permite que praticamente todo o ano possa consumir qualquer tipo de fruta
- Uma guloseima doce. As frutas têm um sabor agradável e doce uma vez que contêm açúcares. São um bom lanchinho para qualquer momento do dia e pode comê-las antes ou depois das refeições.
- Ponha a sua imaginação. Pode realizar muitas receitas com elas, tanto doces como salgadas, em molhos, acompanhamentos, pastéis, compotas, etc.
- Prove com receitas originais, admitem quase tudo. Conservam melhor as suas propriedade cruas. Se quer reduzir a perda de vitaminas, tem duas opções: conservar a casca, lavando-as muito bem debaixo da água da torneira, ou descascar pouco profundo. Sejam cruas, ao natural, cozidas ou no espeto, resultam deliciosas.
