6. Aprenda a substituir alguns alimentos

Tudo bem se seu filho não come cenoura, mas adora beterraba, que tem nutrientes semelhantes.

Você tem que insistir para saber o que ele gosta de verdade, mas algumas escolhas fazem parte da formação do paladar dele.

Veja aqui outras trocas possíveis:Tipos de alimentos: proteínas, energéticos, reguladores

  • Almeirão, couve-manteiga, escarola, espinafre ou chicória: são ricos em cálcio, magnésio, ácido fólico e fibras.
  • Tomate e couve-flor: ricos em vitamina C.
  • Pêssego, nectarina e mamão: fonte de betacaroteno e fibras.

Conteúdos deste tema:

Receita para seu filho comer bem a vida toda
1. Boa alimentação começa na gravidez
2. Capriche na receita
3. Cuide do tempero
4. Nunca desista dos legumes
5. Não aceite o primeiro não
6. Aprenda a substituir alguns alimentos
7. Prepare-se para resolver problemas
8. Evite o açúcar
9. Deixe a criatividade rolar solta
10. Acerte no leite


Fonte: REVISTA CRESCER